Programmation loisirs

L’impro se joue sans texte prédéfini et sans mise en scène, selon un temps et un thème déterminé. Le participant est à la fois le dramaturge, le metteur en scène, le scénographe et l’acteur de sa scène.

Horaire : lundi 18 h 30 à 19 h 30
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 75 $
Durée : 10 semaines du 27 janvier au 30 mars 2020

Nous sommes heureux d’offrir un moment et un espace d’échange entre femmes avec l’unique Marcia Pilote. En ce début d’année, elle vous apprendra à fabriquer votre tableau de vie pour mettre vos désirs pour l’an 2020 en images. Au menu: du plaisir et des clés pour faire de cette nouvelle année, une année comme vous l’aimez!

Horaire : lundi 13 janvier 2020 19 h à 21 h 30
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût :  Gratuit – réservation nécessaire

Suite à la conférence de Marcia Pilote, vous avez envie de confectionner votre propre tableau de vie pour concrétiser vos rêves et objectifs de 2020? Cet atelier est pour vous!
Animation par le Service des loisirs, de la culture et de la vie communautaire

Horaire : lundi 20 janvier 2020 19 h à 21 h 
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût :  10 $

Ajoutez à votre décor un petit jardin intérieur pour contrer la froidure de l’hiver ! Chaque participant choisira sa plante et les éléments qui composeront sa création !

Présenté par Mon Oasis.

Horaire : mercredi 5 février 2020 19 h à 20 h 30
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût :  20 $

Exprimez votre créativité en peignant sur une pièce de céramique. Votre œuvre sera ensuite cuite et vernie pour que vous puissiez vous en servir au quotidien.

Présenté par Création café.

Horaire : mercredi 19 février 2020 19 h à 20 h 30
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût :  20 $

Vous fabriquerez 3 balles de séchage afin de donner de la souplesse et enlever la statique à vos vêtements sans additif chimique (assouplisseur liquide ou en feuilles).

Présenté par Les p’tits doigts d’laine.

Horaire : lundi 16 mars 2020 19 h à 21 h
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût :  30 $

Vous connaissez sûrement les pastilles des vins rouges de la SAQ. Saurez-vous reconnaître le vin de votre pastille préférée ? Cette dégustation en semi-aveugle vous fera connaître les caractéristiques des 4 vins associés aux 4 pastilles pour les vins rouges.

Horaire : jeudi 27 février 2020 19 h à 21 h 30
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût :  40 $

Ce cours d’auto-défense enseignera aux femmes comment faire face et contrer les agressions les plus communes, en plus de leur proposer des outils spécialement adaptés.

Horaire :
lundi 18 h à 19 h (14 à 17 ans)
lundi 19 h 15 à 20 h 15 (18 ans et +)
Lieu :  complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût :  115 $
Durée : 8 semaines du 27 janvier au 16 mars 2020

Dans cette formation d’une journée, l’élève apprendra les droits et responsabilités du gardien, les soins à apporter à l’enfant selon chaque groupe d’âge, les premiers soins, la sécurité, la prévention et le RCR. La formation est offerte en collaboration avec Atout Plus, partenaire de formation en secourisme de la Croix-Rouge canadienne.

Horaire :
vendredi 20 mars 2020 (journée pédagogique) 8 h 30 à 16 h 30
samedi 2 mai 2020 8 h 30 à 16 h 30
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 50 $

Prévoir un dîner froid, du papier, un crayon et, si possible, une poupée ou un ourson en peluche d’environ 30 centimètres qui servira de mannequin d’exercice.

* N.B. Les formations doivent être suivies du début à la fin afin que celles-ci soient valides.

Dans cette formation d’une journée, l’enfant apprendra entre autres :

• demeurer seule à la maison;
• respecter les règles établies par ses parents;
• faire des choix responsables;
• assurer sa sécurité.

La formation est offerte en collaboration avec Atout Plus, partenaire de formation en secourisme de la Croix-Rouge canadienne.

Prévoir un dîner froid et une collation, du papier et un étui à crayons incluant crayons de couleur, colle et ciseaua.

Horaire :
vendredi 6 mars 2020 (semaine de relâche) 9 h à 15 h 30
dimanche 3 mai 2020 9 h à 15 h 30
Lieu : Complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 45 $

* N.B. Les formations doivent être suivies du début à la fin afin que celles-ci soient valides.

ESPAGNOL 6 À 15 ANS
Le cours d’espagnol pour enfants leur apprendra les bases de cette langue de manière intéressante et efficace! Les enfants développeront leurs connaissances à l’aide d’une combinaison de vidéos, de chansons amusantes et des exercices interactifs. Ils découvriront un nouveau vocabulaire relié aux situations quotidiennes.

6 à 10 ans
lundi 17 h à 17 h 45

11 à 15 ans
lundi 18 h à 18 h 45

Lieu :  complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût :  85 $ (livre d’exercice inclus)
Durée :  10 semaines du 3 février au 6 avril 2020

ESPAGNOL – 16 ANS +
Ce cours vous permettra d’apprendre la langue d’une façon structurée. Vous apprendrez le vocabulaire de base, la phonétique et quelques notions fondamentales d’espagnol.

Horaire :
lundi 19 h à 20 h – Débutant
lundi 20 h 15 à 21 h 15 – Intermédiaire (préalable cours débutant)
Lieu :  complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût :
110 $ (livre d’exercice inclus) – Débutant
95 $ – Intermédiaire
Durée : 10 semaines du 3 février au 6 avril 2020

Les ateliers de chants sont basés sur l’apprentissage ludique des arts de la scène. Les participants sont emmenés à choisir en groupe 2 à 3 chansons de leur goût qu’ils souhaitent interpréter. Au travers ces chansons, ils découvriront leur potentiel, exploreront les différentes techniques de chants, travailleront en équipe et développeront le sens du rythme et des arts de la scène.

Durée : 10 semaines du 28 janvier au 31 mars 2020
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût :  80 $

8 à 11 ans
Horaire: mardi 18 h 30 à 19 h 30

13 à 15 ans
Horaire: mardi 19 h 30 à 20 h 30

Venez apprendre la base de la guitare ou perfectionner vos acquis avec un professeur expérimenté dans une ambiance décontractée.  Le participant doit posséder son instrument.

Durée : 10 semaines du 4 février au 7 avril 2020
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût :  115 $

6 à 11 ans – Niveau 1
Horaire: mardi 18 h à 19 h

6 à 11 ans – Niveau 2
Horaire: mardi 19 h à 20 h

12 ans et plus – Niveau 3
Horaire: mardi 20 h à 21 h

Les ateliers d’éveil et d’exploration musicale utilisent une variété d’instruments, la voix et le corps comme médiums favorisant l’éveil, l’interaction de l’enfant avec son environnement ainsi qu’un sentiment de bien-être et de plaisir!

Durée : 8 semaines du 31 janvier au 20 mars 2020
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût :  85 $

18 mois à 2 ans – parent/enfant
Horaire: vendredi 9 h à 9 h 45

3 à 5 ans
Horaire: vendredi 10 h à 10 h 45

12 ans et plus – Niveau 3
Horaire: mardi 20 h à 21 h

Formule réservation de terrain pour un bloc

*Vous devez apporter votre raquette et vos moineaux.

Horaire : 12 semaines, mardi du 18 février au 5 mai 2020 et jeudi du 20 février au 7 mai 2020

BLOC 1: 18 h à 18 h 45
BLOC 2: 18 h 50 à 19 h 35
BLOC 3: 19 h 40 à 20 h 25
BLOC 4: 20 h 30 à 21 h 15

Lieu : Gymnase de l’École De-La-Traversée (stationnement par la rue Foucreault)
Coût : 145 $ pour location d’un terrain / 45 min. (pour 2 à 4 personnes)

Entraînement adapté pour la maman accompagnée de son bébé. Musculation, entraînement cardio, étirements et relaxation seront au rendez-vous. Une kinésiologue d’expérience saura vous guider!

Horaire :
mardi 10 h à 11 h
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût: 100 $
Durée : 8 semaines
mardi du 28 janvier au 17 mars 2020

Communément appelé le cross training, l’entraînement par station est un sport qui permet d’améliorer la condition physique des participants en peu de temps. C’est un style d’entraînement complet qui met l’emphase sur la force, l’endurance, le cardio, la vitesse, la coordination, l’agilité et l’équilibre. L’entraînement s’adapte à toutes les personnes ayant une bonne santé générale.

Horaire :
mardi 19 h 30 à 20 h 30
samedi 11 h à 12 h
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût: 80 $/ 1 fois par semaine | 140 $ / 2 fois par semaine
Durée : 8 semaines
mardi du 28 janvier au 31 mars 2020 (relâche 11 février et 10 mars)
samedi du 1er février au 21 mars 2020

KARATÉ : style Shotokan

Pour se tenir en forme, pour la discipline, venez rencontrer Luc Daigneault, professeur de karaté Shotokan ceinture noire, 3^e dan.
*Prévoir l’achat d’un kimono.

5 à 11 ans

Horaire :
jeudi 18 h 45 à 19 h 45
samedi 9 h à 10 h 15
Coût : 100 $/1 fois semaine | 150 $/2 fois semaine
Durée : 12 semaines
jeudi du 30 janvier au 16 avril 2020
samedi du 1er février au 18 avril 2020
clinique à confirmer (frais additionnels à prévoir)

12 ans et plus

Horaire :
jeudi, 20 h à 21 h
samedi, 10 h 30 à 11 h 45
Coût: 120 $/1 fois semaine | 170 $/2 fois semaine
Durée :  12 semaines
jeudi du 30 janvier au 16 avril 2020
samedi du 1er février au 18 avril 2020
clinique à confirmer (frais additionnels à prévoir)

Lieu : Complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII

Formule réservation de terrain pour un bloc

*Vous devez apporter votre raquette et vos moineaux.

Horaire : 12 semaines, lundi du 17 février au 11 mai 2020 (relâche le 13 avril – lundi de Pâques)

BLOC 1: 18 h à 18 h 45
BLOC 2: 18 h 50 à 19 h 35
BLOC 3: 19 h 40 à 20 h 25
BLOC 4: 20 h 30 à 21 h 15

Lieu : Gymnase de l’École De-La-Traversée (stationnement par la rue Foucreault)
Coût : 145 $ pour location d’un terrain / 45 min. (pour 2 à 4 personnes)

Le Pound est un entraînement cardio mélangeant l’énergie et le plaisir de jouer de la batterie et inspiré par les mouvements de yoga et pilates! Utilisant des ripstix spécialement conçus pour cet entraînement, les participants de ce cours ne font qu’un avec la musique!

Horaire : mercredi 19 h 15 à 20 h
Lieu : Gymnase de l’École De-La-Traversée (stationnement par la rue Foucreault)
Coût: 90 $
Durée : 10 semaines du 19 février au 22 avril 2020

Prenant naissance à Cuba, la Salsa est une des danses latines les plus populaires. Elle combine plusieurs styles de danses donc le cha cha cha, le mambo et la rumba. Venez-vous amuser en apprenant les pas de base de cette danse magique au son tropical.

La Batchata est un style de danse originaire de la République Dominicaine. Venez apprendre les pas de base simples et amusants sur des rythmes musicaux de vacances.

Horaire : mercredi 19 h à 20 h
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 90 $
Durée : 12 semaines du mercredi du 29 janvier au 15 avril 2020

Ce cours vise au raffermissement musculaire ainsi qu’à l’amélioration de la souplesse. Chaque cours débute par un léger échauffement et se termine par des étirements et de la relaxation.

Horaire :
lundi 9 h à 10 h 15 GROUPE 1
lundi 19 h 30 à 11 h 45 GROUPE 2

jeudi 9 h à 10 h 15 GROUPE 1
jeudi 10 h 30 à 11 h 45 GROUPE 2
Lieu : Complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 95 $/1 fois semaine | 135 $/2 fois semaine
Durée : 10 semaines
lundi du 27 janvier au 30 mars 2020
jeudi du 30 janvier au 2 avril 2020

16 ANS ET PLUS
Le yoga (Hatha Yoga) constitue la base de tous les types de yoga et n’exige pas de compétences particulières. Il favorise presque instantanément la détente mentale et musculaire. À moyen terme, il développe la souplesse et aide à régler plusieurs problèmes musculo-squelettiques. L’apprentissage des postures (asana) et de la respiration profonde (pranayama) est au cœur de cette pratique.

Horaire : jeudi 18 h 45 à 20 h
Lieu : Complexe Élodie P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 110 $
Durée : 12 semaines du 30 janvier au 16 avril 2020

50 ANS ET PLUS
Inspiré du Hatha Yoga, ce cours de yoga est adapté aux personnes âgées de 50 ans et plus. Afin de profiter pleinement de son expérience, le participant doit être confortable avec des postures exécutées en position assise et/ou allongée sur le dos, tout en étant apte à se relever du sol avec aisance.

Horaire : vendredi 10 h à 11 h 15
Lieu : Complexe Élodie P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 110 $
Durée : 12 semaines du 31 janvier au 17 avril 2020

Vous prendrez part à une séance d’entraînement complètement enlevante au cours de laquelle vous effectuerez des mouvements vivifiants qui vous permettront de brûler des calories tout en vous amusant dans une ambiance de fête!

Horaire :
lundi 19 h à 20 h
mercredi 19 h à 20 h
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 110 $ / 1 fois semaine | 150 $ / 2 fois semaine
Durée : 12 semaines
lundi du 27 janvier au 20 avril 2020 (relâche 13 avril)
mercredi du 29 janvier au 15 avril 2020

L’impro se joue sans texte prédéfini et sans mise en scène, selon un temps et un thème déterminés. Le participant est à la fois le dramaturge, le metteur en scène, le scénographe et l’acteur. 

Horaire: lundi 18 h 30 à 19 h 45
Durée : 10 semaines du 23 septembre au 9 décembre 2019 – relâche les 14 et 21 octobre
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût: 75 $

Découvrez enfin certains secrets jamais dévoilés! Les enfants seront guidés pas à pas dans un apprentissage de techniques de cartes, de cordes, de pièces et d’objets du quotidien. Peut-être deviendront-ils de véritables passionnés?

Durée : 8 semaines du 26 septembre au 21 novembre 2019 – relâche le 31 octobre
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût :  105 $

5 à 8 ans
Horaire : jeudi 18 h à 19 h

9 à 12 ans
Horaire : jeudi 19 h 15  à 20 h 15

Chaque semaine, uniquement à l’aide de four micro-ondes, les enfants accompliront un ou divers plats, dont des entrées, des soupes, des plats principaux et des desserts qu’ils dégusteront sur place. (Les enfants souffrant d’allergie devront s’abstenir.)

Durée : 8 semaines du 29 septembre au 24 novembre 2019 – relâche le 13 octobre
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 120 $

5 à 7 ans
Horaire : dimanche 9 h  à 10 h

8 à 10 ans
Horaire : dimanche 10 h 30  à 11 h 30

Conçu pour les passionnés de bidules qui roulent, qui volent, qui tournent, qui se construisent et surtout, que l’on peut monter soi-même. Idéal pour les mécanos, ingénieurs et physiciens. Au programme : K’Nex, Lego, Magic Nuudles, circuits de billes, construction de cabane et plus encore.

Horaire : samedi 9 h 30 à 10 h 30
Durée :8 semaines du 5 octobre au 30 novembre 2019 – relâche le 12 octobre
Lieu :  complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 95 $

À chaque rencontre, vos petits comédiens apprendront de nouvelles techniques qui leur permettront de s’améliorer, de se divertir et aussi, de contrer leur gêne. À l’aide de quelques exercices ludiques et rigolos, les acteurs de la petite troupe développeront leur confiance en eux et en leurs camarades. Lors de la deuxième moitié du cours, l’animateur agira à titre de metteur en scène alors que les enfants mettront sur pied une petite production théâtrale. La grande première est prévue au dernier cours de la session!

Durée : 8 semaines du 6 octobre au 1er décembre 2019 – relâche le 13 octobre
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 95 $

8 à 12 ans
Horaire : dimanche 9 h  à 10 h

13 à 16 ans
Horaire : dimanche 10 h 30  à 11 h 30

Depuis 1980, les vignerons québécois peaufinent leur art et les vignes gagnent en âge, voilà deux excellents ingrédients pour avoir des vins de qualité! Dans ce cours, vous dégusterez quatre vins québécois, accompagnés de fromages.

Horaire : jeudi 10 octobre 19 h à 21 h 30
Lieu : bibliothèque « Le Vaisseau D’or » 2223, route Édouard-VII
Coût : 35 $

« Les Mousses » – 2 À 5 ANS

Programme éducatif qui permet de stimuler l’éveil de l’enfant à l’aide d’une panoplie d’activités différentes, telles que le bricolage, la musique, la danse et les jeux coopératifs. Favorise l’apprentissage de la vie de groupe.

« Les Mousses » 2 et 3 ans
Horaire : mardi et jeudi 9 h à 11 h
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 200 $
Durée : 10 semaines du 24 septembre au 26 novembre 2019 (mardi) | du 26 septembre au 5 décembre 2019 (jeudi) – relâche 31 octobre.

« Les Mousses » – 4 et 5 ANS
Horaire : lundi et mercredi de 8 h 30 à 11 h
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 240 $
Durée : 10 semaines du 23 septembre au 9 décembre 2019 (lundi) – relâche 14 et 21 octobre | du 25 septembre au 27 novembre 2019 (mercredi)

Dans cette formation d’une journée, l’élève apprendra les droits et responsabilités du gardien, les soins à apporter à l’enfant selon chaque groupe d’âge, les premiers soins, la sécurité, la prévention et le RCR. La formation est offerte en collaboration avec Atout Plus, partenaire de formation en secourisme de la Croix-Rouge canadienne.

Horaire : samedi 9 novembre 2019 de 8 h 30 à 16 h 30
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 45 $

Prévoir un dîner froid, du papier, un crayon et, si possible, une poupée ou un ourson en peluche d’environ 30 centimètres qui servira de mannequin d’exercice.

* N.B. Les formations doivent être suivies du début à la fin afin que celles-ci soient valides.

Dans cette formation d’une journée, l’enfant apprendra entre autres :

• demeurer seul(e) à la maison;
• respecter les règles établies par ses parents;
• faire des choix responsables;
• assurer sa sécurité.

La formation est offerte en collaboration avec Atout Plus, partenaire de formation en secourisme de la Croix-Rouge canadienne.

Prévoir un dîner froid et une collation, du papier et un crayon.

Horaire : dimanche 8 décembre 2019 de 9 h à 15 h 30
Lieu : Complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 40 $

* N.B. Les formations doivent être suivies du début à la fin afin que celles-ci soient valides.

Le cours d’espagnol pour enfants leur apprendra les bases de cette langue de manière intéressante et efficace! Les enfants développeront leurs connaissances à l’aide d’une combinaison de vidéos, de chansons amusantes et des exercices interactifs. Ils découvriront un nouveau vocabulaire relié aux situations quotidiennes.

Durée : 10 semaines du 23 septembre au 2 décembre 2019 – relâche les 14 et 21 octobre
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 85 $ (livre d’exercice inclus)

6 à 10 ans
Horaire: lundi 17 h à 17 h 45

11 à 15 ans
Horaire: lundi 18 h à 18 h 45

Ce cours vous permettra d’apprendre la langue d’une façon structurée. Vous apprendrez le vocabulaire de base, la phonétique et quelques notions fondamentales d’espagnol.

Horaire :
Lundi 19 h à 20 h – Débutant
Lundi 20 h 15 à 21 h 15 – Intermédiaire (préalable cours débutant)

Durée : 10 semaines du 23 septembre au 9 décembre 2019 – relâche les 14 et 21 octobre
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 110 $ (livre d’exercice inclus) – Débutant | 95 $ – Intermédiaire (livre d’exercice exclus)

Les ateliers de chants sont basés sur l’apprentissage ludique des arts de la scène. Les participants sont emmenés à choisir, en groupe, 2 à 3 chansons de leur goût et qu’ils désirent interpréter. Au travers ces chansons, ils découvriront leur potentiel, exploreront les différentes techniques de chants, travailleront en équipe et développeront le sens du rythme et des arts de la scène.

Durée : 10 semaines du 24 septembre au 26 novembre 2019
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût: 105 $

8 à 12 ans
Horaire : mardi 18 h 30 à 19 h 30

13 à 15 ans
Horaire : mardi 19 h 30 à 20 h 30

Les ateliers d’éveil et d’exploration musicale utilisent une variété d’instruments, la voix et le corps comme médiums favorisant l’éveil, l’interaction de l’enfant avec son environnement ainsi qu’un sentiment de bien-être et de plaisir!

Dates : 8 semaines | du 27 septembre au 22 novembre 2019 – relâche le 11 octobre
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 85 $

18 mois à 2 ans (parent-enfant)
Horaire : Vendredi 9 h à 9 h 45

3 à 5 ans
Horaire : Vendredi 10 h à 10 h 45

Venez apprendre la base de la guitare ou perfectionner vos acquis avec un professeur expérimenté dans une ambiance décontractée.  Le participant doit posséder son instrument.

Horaire : mardi
18 h à 19 h (6 à 11 ans – Niveau 1)
19 h à 20 h (6 à 11 ans – Niveau 2)
20 h à 21 h (12 ans et + – Niveau 3)
Durée : 10 semaines du 1^er octobre au 3 décembre 2019
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 115 $

Formule réservation de terrain pour un bloc
*Vous devez apporter votre raquette et vos moineaux.

Horaire : 12 semaines du 24 septembre au 10 décembre 2019 (mardi) | du 26 septembre au 19 décembre 2019 (jeudi) – relâche le 31 octobre

Mardi ou jeudi
BLOC 1: 18 h à 18 h 45
BLOC 2: 18 h 50 à 19 h 35
BLOC 3: 19 h 40 à 20 h 25
BLOC 4: 20 h 30 à 21 h 15

Lieu : Gymnase de l’École De-La-Traversée, 63 rue Perron (stationnement par la rue Foucreault)
Coût : 145 $ pour location d’un terrain / 45 min. (pour 2 à 4 personnes), réservation d’un maximum de deux blocs par personne.

Communément appelé le cross training, l’entraînement par station est un sport qui permet d’améliorer la condition physique des participants en peu de temps. C’est un style d’entraînement complet qui met l’emphase sur la force, l’endurance, le cardio, la vitesse, la coordination, l’agilité et l’équilibre. L’entraînement s’adapte à toutes les personnes ayant une bonne santé générale.

Horaire : mardi 19 h 30 à 20 h 30 et/ou samedi 11 h à 12 h
Durée : 8 semaines
du 24 septembre au 26 novembre 2019 (mardi) – relâche les 8 octobre et 12 novembre
du 28 septembre au 23 novembre 2019 (samedi) – relâche le 12 octobre
Lieu :complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût: 80 $ pour une fois par semaine ou 140 $ pour deux cours par semaine

Le Génération Pound est un programme axé sur les jeunes, qui fusionne le mouvement et la musique pour améliorer la condition physique, la communication, le travail d’équipe, la coordination et plus encore! En utilisant les ripstix, des baguettes légèrement pondérées, les enfants apprendront d’autres façons d’explorer le mouvement, d’encourager leur créativité et de s’amuser!

Horaire : mercredi 18 h à 18 h 45
Durée : 10 semaines du 25 septembre au 27 novembre 2019
Lieu : Gymnase de l’École De-La-Traversée, 63 rue Perron (stationnement par la rue Foucreault)
Coût: 70 $

KARATÉ : style Shotokan

Pour se tenir en forme, pour la discipline, venez rencontrer Luc Daigneault, professeur de karaté Shotokan ceinture noire, 3^e dan.

Durée : 10 semaines du 26 septembre au 5 décembre 2019 (jeudi) – relâche le 31 octobre | du 28 septembre au  14 décembre 2019 (samedi) – relâche les 12 octobre et 7 décembre
clinique à confirmer (frais additionnels à prévoir)
Lieu : Complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII

5 à 11 ans
Horaire : jeudi, 18 h 45 à 19 h 45 et/ou samedi, 9 h à 10 h 15
Coût : 80 $/1 fois semaine | 120 $/2 fois semaine

12 ans et plus
Horaire : jeudi, 20 h à 21 h et/ou samedi, 10 h 30 à 11 h 45
Coût: 100 $/1 fois semaine | 140 $/2 fois semaine

Formule réservation de terrain pour un bloc

Horaire : 12 semaines du 23 septembre au 16 décembre 2019 (lundi) – relâche le 14 octobre

BLOC 1: 18 h à 18 h 45
BLOC 2: 18 h 50 à 19 h 35
BLOC 3: 19 h 40 à 20 h 25
BLOC 4: 20 h 30 à 21 h 15

Lieu : Gymnase de l’École De-La-Traversée, 63 rue Perron (stationnement par la rue Foucreault)
Coût : 145 $ pour location d’un terrain / 45 min. (pour 2 à 4 personnes), réservation d’un maximum de deux blocs par personne.

Le Pound est un entraînement cardio mélangeant l’énergie et le plaisir de jouer de la batterie et inspiré par les mouvements de yoga et pilates! Utilisant des ripstix spécialement conçus pour cet entraînement, les participants de ce cours ne font qu’un avec la musique!

Horaire : mercredi 19 h à 19 h 45
Durée : 10 semaines du 25 septembre au 27 novembre 2019
Lieu : Gymnase de l’École De-La-Traversée. 63 rue Perron (stationnement par la rue Foucreault)
Coût: 85 $

Ce cours vise au raffermissement musculaire ainsi qu’à l’amélioration de la souplesse. Chaque cours débute par un léger échauffement et se termine par des étirements et de la relaxation.

Horaire :
Lundi 9 h à 10 h 15 (groupe 1)
Lundi 10 h 30 à 11 h 45 (groupe 2)

Jeudi 9 h à 10 h 15 (groupe 1)
Jeudi 10 h 30 à 11 h 45 (groupe 2)
Durée : 10 semaines du 23 septembre au 9 décembre 2019 (lundi) – relâche les 14 et 21 octobre | du 26 septembre au 5 décembre (jeudi) – relâche 31 octobre
Lieu : Complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 95 $/une fois par semaine | 135 $/deux fois par semaine

Le Hatha Yoga constitue la base de tous les types de yoga et n’exige aucune compétence particulière. Il favorise presque instantanément la détente mentale et musculaire. À moyen terme, il développe la souplesse et aide à régler plusieurs problèmes musculo-squelettiques. L’apprentissage des postures (asana) et de la respiration profonde (pranayama) est au cœur de cette pratique.

Horaire : jeudi, 18 h 30 à 19 h 45
Durée : 10 semaines du 26 septembre au 5 décembre 2019 – relâche le 31 octobre
Lieu : Complexe Élodie P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 90 $

ZUMBA – 4 À 7 ANS | NOUVEAUTÉ
Les enfants de 4 à 7 ans pourront s’amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée. Les cours Zumba pour enfants sont des fêtes dansantes avec des mouvements adaptés aux petits. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle à ces cours.

Horaire : lundi 18 h 15 à 19 h 15
Dates : 10 semaines du 23 septembre au 9 décembre 2019 – relâche les 14 et 21 octobre
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 75 $

ZUMBA – 8 À 12 ANS | NOUVEAUTÉ
Les enfants de 8 à 12 ans pourront pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée. Les séances Zumba pour enfants comportent des mouvements adaptés, basés sur la chorégraphie Zumba originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle à ces cours.

Horaire : mercredi 18 h 15 à 19 h 15
Durée : 10 semaines de 25 septembre au 27 novembre 2019
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 75 $

ZUMBA FITNESS – 16 ANS +

Vous prendrez part à une séance d’entraînement complètement enlevante au cours de laquelle vous effectuerez des mouvements vivifiants qui vous permettront de brûler des calories tout en vous amusant dans une ambiance de fête!

Horaire : lundi et/ou mercredi 19 h 30 à 20 h 30 
Durée :10 semaines du 23 septembre au 9 décembre 2019 (lundi) – relâche les 14 et 21 octobre | du 25 septembre au 27 novembre 2019 (mercredi)
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 90 $ / une fois par semaine | 125 $ / deux fois par semaine

SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT EXTÉRIEUR | Gratuit, aucune inscription requise

Communément appelé le cross training, cet entraînement complet met l’accent sur la force, l’endurance, le cardio, la vitesse, la coordination, l’agilité et l’équilibre. L’entraînement s’adapte à toutes les personnes ayant une bonne santé générale. Venez rencontrer Karen Deslauriers, entraîneure certifiée.

Horaire : mardi 19 h, du 20 août au 17 septembre (5 semaines)
Lieu : Parc Gérard-Laframboise, sur la surface multifonctionnelle
Coût: GRATUIT 🙂

Vous avez de la difficulté à danser? Vous avez tout essayé et vous croyez n’avoir aucun rythme? Ce cours est pour vous!
Enseignement pas-à-pas, lentement et à répétition. Ce cours de base est offert aux débutants et vous apprendrez votre première danse: le continental.
Sylvie Blanchard et Michel Bondu vous attendent.

Horaire : lundi et mercredi 18 h 30 à 19 h 30
Dates: 10 juin au 21 août | 11 semaines, 20 cours (relâche 24 juin et 1er juillet)
Lieu :  complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 40 $

Ce cours est offert aux danseurs débutants ou intermédiaires. Style de danse populaire mambo, cha-cha, rumba, cumbia, latino.

La danse contribue à l’amélioration des capacités cardiovasculaires dans une ambiance de plaisir. Sylvie Blanchard et Michel Bondu vous attendent.

Horaire : lundi et mercredi 19 h 45 à 20 h 45
Dates: 10 juin au 21 août | 11 semaines, 20 cours (relâche 24 juin et 1er juillet)
Lieu :  complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 40 $

Pas de raquette, pas de problème!
Nous prêtons des raquettes aux participants de 6 à 12 ans. Les participants de 12 ans et plus doivent apporter leur équipement.
6 à 8 ans
18 h à 19 h
9 à 13 ans
19 h à 20 h
14 ans et plus
20 h à 21 h

Horaire: Les lundis
Dates: 8 au 29 juillet
Lieu: Parc Gérard-Laframboise, terrains de tennis
Coût: 30 $

ENTRAÎNEMENT PAR STATION | Gratuit, aucune inscription requise

Communément appelé le cross training, cet entraînement complet met l’accent sur la force, l’endurance, le cardio, la vitesse, la coordination, l’agilité et l’équilibre. L’entraînement s’adapte à toutes les personnes ayant une bonne santé générale. Venez rencontrer Karen Deslauriers, entraîneure certifiée.

Horaire : mardi 19 h 15, du 14 mai au 18 juin.
Lieu : Parc Gérard-Laframboise, sur la surface multifonctionnelle
Coût: GRATUIT 🙂

Du lundi au jeudi, on bouge tout l’été!

Lundi: Salsa Batchata
Mardi: Zumba
Mercredi : Pickleball
Jeudi : Yoga

Date : 2 juillet au 12 août à 19 h
Lieu : Parc Gérard-Laframboise, sur la surface multifonctionnelle
Coût : GRATUIT, aucune inscription requise, présentez-vous sur les lieux quelques minutes avant le début de l’activité.
Les soirées actives seront annulées en cas de pluie.

Ces ateliers cuisine permettront à votre enfant de devenir un grand cuistot. Les participants apprendront à réaliser des recettes santé succulentes qu’ils pourront par la suite reproduire à la maison.

ANNULÉ – 17 mars: Le déjeuner du sportif | barre énergétique aux lentilles et smoothie
31 mars: Cuisine grecque | salade de pâtes à la grecque, houmous et chips de pita
14 avril: Chocolat! | boule d’énergie au chocolat et surprises sucrées
28 avril: Cuisine mexicaine | salade du Sud-Ouest et fajitas au tofu

Horaire : dimanche 10 h à 12h 
Lieu :  complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 20 $ / atelier

Dans cette formation d’une journée, l’élève apprendra les droits et responsabilités du gardien, les soins à apporter à l’enfant selon chaque groupe d’âge, les premiers soins, la sécurité, la prévention et le RCR. La formation est offerte en collaboration avec Atout Plus, partenaire de formation en secourisme de la Croix-Rouge canadienne.

Horaire : samedi 4 mai 2019 de 8 h 30 à 16 h 30
Lieu : complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 45 $

Prévoir un dîner froid, du papier, un crayon et, si possible, une poupée ou un ourson en peluche d’environ 30 centimètres qui servira de mannequin d’exercice.

* N.B. Les formations doivent être suivies du début à la fin afin que celles-ci soient valides.

Dans cette formation d’une journée, l’enfant apprendra entre autres :

• demeurer seule à la maison;
• respecter les règles établies par ses parents;
• faire des choix responsables;
• assurer sa sécurité.

La formation est offerte en collaboration avec Atout Plus, partenaire de formation en secourisme de la Croix-Rouge canadienne.

Prévoir un dîner froid et une collation, du papier et un crayon.

Horaire : dimanche 5 mai 2019 de 9 h à 15 h 30
Lieu : Complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 40 $

* N.B. Les formations doivent être suivies du début à la fin afin que celles-ci soient valides.

ENTRAÎNEMENT PAR STATION – 16 ans +

Communément appelé le cross training, l’entraînement par station est un sport qui permet d’amélioration la condition physique en peu de temps. C’est un style d’entraînement complet qui met l’emphase sur la force, l’endurance, le cardio, la vitesse, la coordination, l’agilité et l’équilibre. L’entraînement s’adapte à toutes les personnes ayant une bonne santé générale.

Horaire : samedi 11 h à 12 h
Lieu :Complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût: 80 $
Durée : 8 semaines du 6 avril au 8 juin 2019, relâche les 13 avril et 11 mai (salles non disponibles)

Ce cours vise au raffermissement musculaire ainsi qu’à l’amélioration de la souplesse. Chaque cours débute par un léger échauffement et se termine par des étirements et de la relaxation.

Horaire : lundi, 10 h à 11 h 15 | jeudi, 10 h à 11 h 15
Lieu : Complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût : 60 $/1 fois semaine | 85 $/2 fois semaine
Durée : 6 semaines du 29 avril au 10 juin 2019 (lundi) relâche le 20 mai | du 2 mai au 13 juin 2019 (jeudi) relâche le 23 mai

Vous prendrez part à une séance d’entraînement complètement enlevante au cours de laquelle vous effectuerez des mouvements vivifiants qui vous permettront de brûler des calories tout en vous amusant dans une ambiance de fête!

Horaire : lundi, 19 h 15 à 20 h 15
Lieu : Complexe Élodie-P.-Babin, 2235, route Édouard-VII
Coût :  55 $ / 1 fois semaine
Durée : 6 semaines, du 6 mai au 17 juin 2019