Les soirées actives au parc Gérard-Laframboise sont de retour. En plus des activités que vous aimez, découvrez en primeur de nouvelles disciplines qui seront offertes à la programmation de l’automne.

Dès le 11 juin – Entrée libre

Yoga
Les séances sont constituées de différentes séquences de mouvements et d’exercices de respiration et de méditation.
Matériel à prévoir : tapis de yoga

Entraînement par station
Ce sport vise à améliorer la condition physique en alliant la force, l’endurance, le cardio, la vitesse, la coordination, l’agilité et l’équilibre.

Zumba
Séance d’entraînement complètement enlevante combinant aérobie et chorégraphie rythmée, favorisant la santé cardiaque, en plus de tonifier et développer les muscles, réduire le stress, améliorer la coordination et la flexibilité.

Aucun matériel à prévoir

Pound
Le pound est une discipline qui combine le yoga et le pilates dans une expérience énergisante et divertissante. Il offre un entraînement complet qui associe le cardio, le conditionnement et le renforcement des muscles.

Aucun matériel à prévoir

Extensa
Extensa est un concept qui travaille la flexibilité et la mobilité à travers des exercices d’étirements dynamiques (où l’on bouge dans la posture), actifs (où l’on tient la posture activement) et passifs (où l’on laisse le corps se détendre dans la posture).

Matériel à prévoir : tapis de yoga, serviette et coussin au besoin.

Muay-Tai
Cette discipline qui s’apparente au kick boxing allie le cardio, le renforcement, la musculation et la coordination. Parfait pour évacuer le stress et améliorer sa confiance tout en développant sa discipline personnelle en misant sur le travail d’équipe. Vous explorerez les différentes techniques et points de frappe.

Matériel à prévoir : gants de boxe

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